こんにちは！アットホームはりきゅうなかむらです。

朝晩と日中の気温差が大きい季節になってきましたね。
この時期、なんだか体がだるい、手足が冷える…といった不調を感じることはありませんか？
実は「冷え」は万病の元とも言われ、肩こりや腰痛、免疫力の低下を引き起こす原因になってしまいます。

ご自宅でできる簡単な冷え対策として、以下の2つを意識してみてください。

湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯に15分ほど浸かることで、全身の血流が良くなります。

温かい飲み物を摂る
朝起きた時に白湯を飲んだり、冷たいジュースを常温のお茶に変えるだけでも内臓の冷えを防ぐことができます。

「気をつけているけれど、なかなか冷えや疲れが取れない…」という時は、ぜひ当院にご相談ください。
鍼灸やマッサージで全身の巡りを整え、ポカポカと温かいお身体づくりをサポートさせていただきます！