こんにちは！アットホームはりきゅうなかむらです。

日々の家事や育児、または長時間のスマートフォン操作で、「首や肩がガチガチに固まっている」と感じることはありませんか？
ずっと同じ姿勢を続けていると、筋肉が緊張して血流が悪くなり、つらい肩こりにつながってしまいます。

今日は、ご自宅で家事の合間にできる簡単なストレッチをご紹介します。

【肩甲骨はがしストレッチ】

両肘を曲げて、肩の高さまで上げます。

そのまま、左右の肩甲骨を背中の中心にギュッと寄せるように胸を張ります。

ゆっくり深呼吸をしながら、5秒間キープして力を抜きます。
※これを3〜5回ほど繰り返してみてください。

少し肩を動かすだけでも、スッキリしますよ。
それでも「奥の方のコリが取れない」「痛くて腕が上がりにくい」という場合は、無理をせずに当院へお任せください。
お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術で、根本からコリをほぐしていきます。